De kracht van visualisatie

Wist je dat je lichaam geen onderscheid kan maken tussen wat je ├ęcht meemaakt en wat je je inbeeldt? In het geval van stressvolle situaties kan dat uitermate ongunstig voor je uitpakken. Je lichaam reageert op de stress alsof je in een gevecht om leven of dood verwikkeld bent. En dat terwijl je alleen maar probeert die ene opdracht op tijd af te maken. Geen wonder dat je ’s avonds zo moe bent!

Gelukkig kan je deze eigenschap ook in je voordeel laten werken. Met visualiseren maak je een helder beeld van je gewenste uitkomst. En omdat je lichaam geen onderscheid kan maken tussen wat echt is en wat ingebeeld, zal je reageren alsof je je in die gewenste situatie bevindt.

Superhandig dus in heel veel situaties. Veel stress? Laat je lichaam tot rust komen door je op je favoriete vakantieplek te wanen. In een minder goed humeur? Stel jezelf voor als heel blij en enthousiast, zet je favoriete muziek op en dans mee. Heel erg moe door het afronden van die ene opdracht? Verkwik jezelf mentaal door je voor te stellen hoe je fris en fruitig weer aan de slag gaat.

Mocht je het nog een stapje verder willen voeren, dan kan je ook visualiseren hoe je toekomst eruit ziet. Wees helder, wees specifiek, wees duidelijk, wees positief. Door jezelf een zo levendig mogelijke voorstelling te maken, zorg je, elke dag weer, voor laserscherpe focus.

En onthoud: met motivatie bereik je meer!

Clair van den Boogaard (11 Posts)

oprichter van Leiders met Lef en expert op het gebied van motivatie en prestatie.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *